ダイエット133日目

おはようございます。

きょうは眠いです

なので

けさの体

体重72.3

きのうは雨で歩けなかったのと、

ライブ体操（録画）をサボってしまったので、こんなもんです。

今夜はライブがあるので、がんばります！

楽しいけどハードな体操です（笑）

Instagramライブで「己抄呼」と検索してみて下さい。

夜9時から15分程度です

引き続きよろしくお願いします

先生の本。

10万人の体の痛みをついに治した! 肋骨メソッド

奇跡のろっ骨エクササイズKaQiLa(カキラ) (別冊週刊女性)